胃不舒服飲食吃這些好

1、多吃溫和的水果

如果是腸胃并不是特別舒服的人，那么在平常的時(shí)候一定要注意多吃一些溫和類型的水果，就比如蘋果桃子或者是葡萄和木瓜，還有大棗和板栗胡桃等等，現(xiàn)在正好趕上板栗上市的季節(jié)，那么在這種情況下完全可以多吃一些板栗，板栗其實(shí)對(duì)于脾胃來(lái)講還算是非常不錯(cuò)的，能夠起到強(qiáng)筋活血的作用，甚至能夠有效的延年益壽，還能夠起到抗老抗衰的作用，能夠更好的補(bǔ)腎。

2、多喝清淡的湯類

平常的時(shí)候完全可以多喝粥或者是清淡的湯，這樣的一些食物本身對(duì)整個(gè)腸胃的消化壓力并不是特別的大，特別容易讓腸胃在吸收了大量的食物之后被消化掉，當(dāng)然他們?cè)趯?shí)際進(jìn)行消化的時(shí)候，同樣也有著自身的消化體系，不過(guò)不要吃一些比較生硬的飯菜，因?yàn)樯�硬的飯菜只�?huì)加重消化壓力，所以說(shuō)慢慢的就會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃不好的人來(lái)講肯定也都需要自我調(diào)理和修復(fù)。

3、多吃溫和蔬菜

平常的時(shí)候一定要注意多吃一些溫和的蔬菜，就像是南瓜或者是薺菜，還有豆類或者是卷心菜以及溫和的肉類等等。