夏季養(yǎng)生粥吃這些好

1、脊肉粥　　

我們首先要取出50克肉，然后洗干凈切成小塊兒，我們可以先用少許油炒一些肉，然后把這些肉和粳米適量的水一起煮成粥，為了保持味道的鮮美，我們還可以加入一些鹽，使用的時(shí)間大約就是在早晨和晚上空腹的時(shí)候食用。這種粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，曾有古籍記載，豬肉可以起到滋肝補(bǔ)陰的作用，能夠滋潤(rùn)我們的肌膚，而且還有非常多的維生素，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)他們的體力，如果本身是比較健康的人來(lái)喝粥的話，那么還能夠幫助他們的皮膚變得更加潤(rùn)澤。　　

2、燕麥粥　　

燕麥粥的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，我們只要取出大約50克燕麥，然后倒入適量水，將這兩種原料煮成粥就可以了，而且使用的時(shí)間和上面的肉粥是差不多的，都是在早晨或者是晚上使用燕麥，這種原料可以稱(chēng)作有麥，也可以叫做裸燕麥，它的藥性來(lái)說(shuō)是比較溫和的，而且蛋白質(zhì)含量非常高，可以對(duì)我們的身體各項(xiàng)器官起到一種溫補(bǔ)的作用。　　

3、綠豆湯

夏季養(yǎng)生切記莫貪涼，夏季氣溫溫度是比較高的，所以大家都會(huì)選擇使用一些溫度比較涼的食物，比如說(shuō)冰淇淋，或者是西瓜，以及其他的涼性蔬菜，但其實(shí)偶爾吃一次降降暑就可以了，如果經(jīng)常吃的話，那么對(duì)我們的身體傷害還是非常大的，尤其是西瓜，它雖然能夠很好的解決掉我們的暑期，但是如果吃多了的話，就會(huì)影響到我們的身體，健康，尤其是對(duì)體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)。在夏季我們最經(jīng)常見(jiàn)到的還有一種食物，就是綠豆湯。綠豆湯和西瓜一樣，雖然可以很好的減掉我們身上的暑氣，但是同樣是寒性食物，如果經(jīng)常吃或者是吃太多的話，同樣會(huì)影響到我們的身體健康。