上火的朋友可以多吃點(diǎn)：西紅柿、苦瓜、雪梨、黃瓜、冬瓜、綠豆、西瓜、赤小豆、蓮藕等。

上火吃什么可以降火

1、西紅柿

夏季可以吃西紅柿也具有降火作用，而且西紅柿富含豐富維生素，平時(shí)多食用對(duì)身體健康非常有利。因此，對(duì)于容易上火的人，吃西紅柿不僅起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫�同時(shí)還能起到降火效果，這可是一舉兩得。

2、苦瓜

夏天氣溫炎熱、干燥，若是經(jīng)常吃辛辣食物容易使人上火，所以在炎熱夏天，人們想要避免上火，最重要是合理飲食，多吃降火食物，不僅達(dá)到養(yǎng)生作用，還能降火可是一舉兩得。而大家都知道苦瓜是餐桌上常見食物，它也具有降火功效，尤其越苦苦瓜，它的降火效果越好。因此，出現(xiàn)上火的人夏天不妨多吃苦瓜。

3、雪梨

大家知道雪梨水分多，平時(shí)感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天，氣溫不斷飆升，還很容易上火，因此能吃雪梨補(bǔ)水不僅能降火，還能補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。而且，雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，被人們稱之為補(bǔ)水護(hù)膚品，所以平時(shí)多吃雪梨益處還是很多的。

4、馬齒莧

醫(yī)生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因?yàn)轳R齒莧性寒，降火功效過于顯著。確實(shí)馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對(duì)于容易上火的人而言建議經(jīng)常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時(shí)候可以不過涼水，直接食用還能給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

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