吃龍眼干是能改善睡眠的，龍眼干性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥。

吃龍眼干的好處

1、益氣補血功效：龍眼干含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及鐵元素，有利于促進血紅蛋白的再生，從而促進機體造血功能，達到補血作用，可用于治療貧血、產后失血過多等癥狀。

2、增強機體記憶力的功效：龍眼干具有營養腦細胞，消除疲勞的作用，從而增強記憶力。

3、補血安神功效：龍眼干含有豐富的鐵和鉀元素，有利于治療因貧血所致的心悸、心慌、失眠多夢等癥狀。

4、抗衰老、美容，有一定的抗自由基及提高細胞功能的作用。

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