近視吃這些食物好

蛋白質對眼球來說，是可以成為眼球最堅硬的外殼，主要就是因為其中有多重必需的氨基酸，可以構成很堅固的纖維組織。所以像是肉，蛋，魚等動物性的食物，都是需要去食用的，補充所需要的蛋白質。

食物二、富含鈣質的食物

像是牛骨等動物骨骼中的含鈣量是非常高的，而且容易被人體吸收。包括蝦皮，雞蛋，油菜等，這些都是適合的。以及大棗和花生米等，都成為含鈣量高的食物，其中鈣質，對增強鞏膜的堅韌性也是有幫助的。

食物三、富含鋅的食物

像是黃豆，杏仁，以及海帶，紫菜，茶葉等，這些都富含鋅元素。這些食物，對眼睛也會起到保護作用。因此人們在平時生活中，尤其是近視眼人群尤其是要注意這類食物的攝取。

相關閱讀：蝦皮的營養價值與功效作用