宮寒效果好的調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理法

俗話說，病從口入。首先保證吃得好才有可能有一個(gè)健康的身體。宮寒的女性要注意多吃暖身補(bǔ)氣的溫性食物，如核桃，棗，花生等等。另外堅(jiān)持每天午餐和晚餐后喝一杯熱乎乎的姜茶，這樣能夠主動(dòng)化解身體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期喝下去對(duì)于宮寒的調(diào)理非常有益。少吃性寒的食物，如綠豆，苦瓜等。

2、保暖法

一定要注意子宮的保暖，尤其是下身要盡量少受涼。注意腳部的保暖，春夏之交一些愛美的女性早早地就穿上了小短裙，這是非常不可取的行為，一定注意不要過早的暴露雙腿，穿襪子最好選擇厚實(shí)的羊毛打底，保證腳部的溫暖。宮寒的女性在月經(jīng)期間注意不要久坐冰冷的凳子，必要時(shí)可以準(zhǔn)備一個(gè)暖和舒適的坐墊隨身帶著。

3、運(yùn)動(dòng)法

另外運(yùn)動(dòng)也可以改善體質(zhì)。每天抽空步行半小時(shí)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。晚上睡前用熱水燙一下腳，刺激一下腳上的經(jīng)脈和穴位，不僅可以消除一天的疲憊，還可以保證身體的溫暖。

4、按摩法

按涌泉穴。經(jīng)常按摩涌泉穴能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)，提升保暖能力，預(yù)防宮寒的作用 。

5、刮痧法

宮寒患者可以嘗試用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至發(fā)紅發(fā)熱為止，堅(jiān)持每隔3~5天進(jìn)行一次，對(duì)治療宮寒有極好的效果。

6、艾灸法

很多養(yǎng)生專家都很在意丹田的保養(yǎng)。丹田，就是氣海穴和關(guān)元穴所在地位置。經(jīng)常在這兩個(gè)穴位做艾灸，就相當(dāng)于從源頭給身體加溫，身體自然會(huì)感到溫暖。

7、茶飲調(diào)養(yǎng)法

用黃芪，大棗或者當(dāng)歸經(jīng)常泡水喝，也可以煎服，能夠調(diào)節(jié)氣血，有效驅(qū)寒。

8、中藥泡腳

用艾葉，肉桂喝花椒煮水后浸泡雙腳，具有疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒保暖的作用。

9、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

在月經(jīng)期間用紅糖和艾葉煮水喝，能夠增加排量，讓月經(jīng)更好的排除干凈，活氣血，暖宮寒。