淮山藥可以和胡蘿卜一起吃

1、淮山藥和紅蘿卜能一起吃，無論怎樣做淮山藥和紅蘿卜都能夠配搭，淮山藥和紅蘿卜的營養(yǎng)成分很高，淮山藥里邊有薯蕷皂，它是生成雌性荷爾蒙，有滋陰補(bǔ)陽、提高基礎(chǔ)代謝的作用，有利于腸胃的消化。紅蘿卜帶有芥子油和胃蛋白酶，能推動(dòng)人體脂肪的基礎(chǔ)代謝，避免過多的人體脂肪在皮下組織沉積而長胖，維持體形健體。二者配搭服用，針對(duì)女士養(yǎng)顏美容、減肥消腫有一定實(shí)際效果。

2、胡蘿卜山藥粥的飲食療法實(shí)際效果非常好，淮山藥能夠提高機(jī)體的免疫功能，可以鎮(zhèn)咳、化痰、止喘。紅蘿卜帶有多種多樣營養(yǎng)元素，紅蘿卜可提升呼吸系統(tǒng)粘膜的抵抗能力。在其中胡羅卜素成分較高。胡羅卜素進(jìn)到人體內(nèi)，在腸和肝臟可變化為維生素D，是飲食中維生素D的關(guān)鍵來源于之一。

3、維生素D能夠 推動(dòng)發(fā)肓、保護(hù)視力、抵御傳染性疾病，對(duì)小寶寶而言是必不可少的，具體方法是：先取紅蘿卜、淮山藥各250克，梗米50克。將紅蘿卜及淮山藥切割成小塊頭，先將梗米煮開粥，半生不熟時(shí)添加紅蘿卜及淮山藥，再熬成粥就可以。煮開后每天一次，每一次一小碗就可以。