失眠是能吃包心菜的，包心菜富含維生素C ，b族維生素，鉀，鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)人體有以下作用:1.潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃黏膜，抑制毒素的產(chǎn)生，減少癌癥發(fā)生的概率。

吃包心菜的好處

1、包菜中有殺菌消炎的物質(zhì),咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲(chóng)咬、胃痛牙痛之類(lèi)可請(qǐng)包菜幫忙。

2、包菜中含有”潰瘍愈合因子”,對(duì)潰瘍有很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

3、包菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類(lèi)蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些包菜，它也是婦女的重要美容食品。

4、包菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒,在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相當(dāng)顯赫。

5、多吃包菜，可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

6、包菜還是糖尿病和肥胖患者的理想食物。中醫(yī)理論認(rèn)為，包菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng);可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣、清熱止痛;主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥。

7、適合動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者、孕婦及消化道潰瘍患者食用。