產(chǎn)后吃鯰魚是能催乳的，鯰魚味甘，性溫，歸胃、膀胱經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)虛催乳、利水消腫、健腦益智、強(qiáng)筋健骨、美容養(yǎng)顏等功效。

吃鯰魚的好處

1.補(bǔ)虛催乳

鯰魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝鯰魚湯可滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣、催乳，對(duì)產(chǎn)后氣血不足、乳汁分泌稀少等有一定的調(diào)理作用。

2.利水消腫

鯰魚味甘，性溫，歸膀胱經(jīng)，有補(bǔ)中益陽、通利小便，消除水腫的作用。如因水鈉滯留導(dǎo)致下肢浮腫時(shí)，可適量喝鯰魚湯調(diào)理。

3.健腦益智

鯰魚中含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可為腦細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，能起到增強(qiáng)記憶力、延緩腦力衰老速度、健腦益智等作用。

4.強(qiáng)筋健骨

鯰魚中含豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，常吃鯰魚為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)骨骼健康有幫助，可預(yù)防小兒軟骨病、佝僂病，老年人骨質(zhì)疏松等疾病。

5.美容養(yǎng)顏

鯰魚的魚皮中膠原蛋白含量較高，能增加皮膚彈性，消除斑點(diǎn)、皺紋，常吃鯰魚可美容養(yǎng)顏。

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