吃生花生米的好處

1.防衰老

花生仁中帶有豐富多彩的鋅可減緩腦作用衰落，提高身體記憶能力，豐富多彩的維他命e有利于滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老，維持健康美麗。

2.減少身體碳水化合物

花生仁中帶有一種脂肪酸的化學(xué)物質(zhì)，能將身體的碳水化合物溶解為膽汁酸清除身體之外降低碳水化合物，防止心血管病癥的產(chǎn)生。

3.推動體細(xì)胞生長發(fā)育和智商發(fā)展趨勢

花生仁中帶有十幾種身體必不可少的碳水化合物，在其中磷酸氫鈣能夠提升少年兒童的智商，磷酸和天冬氨酸能夠推動體細(xì)胞生長發(fā)育，提高人的大腦的記憶能力。

4.預(yù)防糖尿病

花生仁中含有食用油，食用油中含很多的脂肪酸，這類化學(xué)物質(zhì)可使人體內(nèi)碳水化合物溶解為膽汁酸排出來身體之外，防止碳水化合物在體 內(nèi)堆積，降低膽固醇高病發(fā)機(jī)遇，可以避免心肌梗塞和心肌梗塞。

5.防止缺鐵性貧血

花生仁的紅皮具備補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，另外在其中也有豐富多彩的維生素B12具備活血的功效，另外研究發(fā)現(xiàn)維生素B12還具備非常好的活血的功效，可助醫(yī)治多種多樣頑強(qiáng)病癥。

6.止咳潤肺

花生仁中帶有豐富多彩的人體脂肪油、能夠具有止咳潤肺的功效，常見于咳嗽痰多喘氣，咯痰帶血等癥狀。

7.推動身體的成長發(fā)育

花生仁含鈣極高，而鈣是組成肌肉骨骼的主要成分，服用花生仁能推動身體成長發(fā)育。

8.推動分泌乳汁

花生仁是一種含有蛋白和人體脂肪油，針對生完孩子分泌乳汁不夠的女士可適度多吃花生以推動奶水的代謝，另外生完孩子吃花生還具備滋補(bǔ)養(yǎng)生血氣，益氣養(yǎng)血催乳的功效。

相關(guān)閱讀：花生的營養(yǎng)價值與功效作用