吃黑加侖是能改善失眠的，黑加侖具有增進食欲、恢復(fù)體力、改善疲勞、改善便秘、安神、解煩等作用。

黑加侖的功效與作用

1、黑加侖能防止眼疲勞

黑加侖中的花青素有助于緩解用電腦過度等導(dǎo)致的眼疲勞。常吃黑加侖還有助于改善眼睛對黑暗的適應(yīng)。蘇格蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，黑加侖中維生素、微量元素和抗氧化劑含量比藍(lán)莓等水果更高。

2、黑加侖能預(yù)防心臟病、癌癥、老年癡呆癥等

黑加侖含有大量的抗氧化物（維生素C）和其他有益成分，有助于預(yù)防心臟病、癌癥、老年癡呆癥等。

3、黑加侖有預(yù)防糖尿病及防止感染的功效

每100克黑加侖所含的維他命C多達(dá)181毫克，比橙多近2.5倍。黑加侖除了含有較豐富的維他命之外，還含有礦物質(zhì)及花青素等，這些有益物質(zhì)有助預(yù)防糖尿病及防止感染。

4、黑加侖能提高嬰兒免疫力，增強老年人抗病能力

服用黑加侖果汁可提高嬰兒免疫力。兒童經(jīng)常飲用可減少牙齦出血，促進身體成長；中老年人常飲可軟化血管、降低血脂、減緩衰老、增強抗病能力。因此黑加侖飲料被列為世界三大保健飲料之一。

5.黑加侖可以補血補氣

黑加侖具有補血益氣，健胃生津，滋腎養(yǎng)肝的功效，女性多吃黑加侖，能夠有效緩解生理期手腳冰涼，腰痛，貧血等現(xiàn)象，每天吃一小把黑加侖果敢，連續(xù)吃七天就能改善相關(guān)癥狀，氣色也能得到有效恢復(fù)。