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食材
香干性平,味咸、香,歸肺、 脾、胃經(jīng)
香干

香干的作用與功效

功效:健腦、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、降血壓
禁忌人群:嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍
適宜人群:糖尿病、青少年、高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂、癌癥、營養(yǎng)不良、氣血不足、缺鐵性貧血

1香干介紹

香干,是用黃豆浸足6-12個小時,接著水磨、煮漿、泡漿、打漿、成塊、過壓再烤制,色澤黃亮、塊型方正、質(zhì)韌而柔、味咸鮮爽,聞之清香、食來細(xì)膩、色香味佳。可制作多種菜肴,可冷拌、熱炒、炸、烤制等等,做成后俱鮮香可口,價(jià)廉物美、營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。

2香干的營養(yǎng)價(jià)值

香干的營養(yǎng)價(jià)值

香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)價(jià)值較高。

3香干的功效與作用

香干的功效與作用

香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)價(jià)值較高。

1.香干中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價(jià)值較高;

2.香干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;

3.含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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