失眠朋友是能吃花蛤的，蛤肉有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效，有的貝類還有益精潤臟的作用。

吃花蛤的好處

1.利尿消腫

花蛤能夠幫助人體排出體內(nèi)多余的水分，幫助人體排尿功能的提高，能夠有效的緩解水腫等癥狀。

2.預(yù)防疾病

花蛤有出色的保健功效，可以預(yù)防人類的多種疾病，它味甘，咸，性微寒，具有清熱利濕和化痰以及散結(jié)等多種功效，平時(shí)人們食用花蛤還能預(yù)防肝癌和哮喘以及氣管炎和甲狀腺腫大等多種疾病的發(fā)生。

3.預(yù)防高血脂

花蛤還是一種可以預(yù)防高血脂的食材，它含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，叫代爾太，這種物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的膽固醇，也能預(yù)防膽固醇轉(zhuǎn)化成結(jié)石，經(jīng)常食用花蛤可以吸收一定數(shù)量的代爾太，也就能有效預(yù)防高血脂和結(jié)石病的發(fā)生。

4.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必須的一種營養(yǎng)成分，它能促進(jìn)身體代謝，也能提高身體各器官的功能，是維持身體健康的重要物質(zhì)，而花蛤這種食材中就含有大量的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，而且這種蛋白質(zhì)易于人體吸收和利用，因此平時(shí)食用花蛤?qū)μ岣呷祟惿眢w素質(zhì)有很大的好處。

5.滋補(bǔ)身體

花蛤能滋補(bǔ)身體，它含有蛋白質(zhì)和脂肪以及大量的碳水化合物，另外還含有一些易于人體吸收和利用的氨基酸和維生素，再就是鈣、鐵以及鉀與鎂等微量元素也是花蛤中最重要的營養(yǎng)成分，因此人們食用花蛤以后能滋補(bǔ)身體，緩解身體虛弱，也能提高人類身體的抗病能力。