失眠患者常吃點(diǎn)龍眼好，龍眼又叫桂圓，《日用本草》里記載了龍眼的“益智寧心”作用；《滇南本草》也記載龍眼具有“養(yǎng)血安神”的作用。

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值

龍眼味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)。能補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血安神。

有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效；桂圓可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C，磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等成分。可以有效改善睡眠。

龍眼用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

失眠患者怎么吃：無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能補(bǔ)血安神，助睡眠，對(duì)治療神經(jīng)衰弱尤為有效。

龍眼治療失眠的秘方

心脾雙補(bǔ)湯：龍眼肉15g，蓮子30g，大棗10個(gè)。加水適量，煎燙服。

本方主要以龍眼肉、蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)心以安神；大棗亦有類似功效。用于心脾兩虛，食欲不振，心悸怔忡，自汗。

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