失眠朋友是能吃梨的，吃梨清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。吃梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

梨的營養(yǎng)價值

1、 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

2、 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。

3、 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護作用。

4、 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

5、 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

禁忌人群

患有胃寒、腹瀉者忌食生梨；女性產(chǎn)后、小兒出痘者也不宜食生梨。

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