失眠朋友是能吃胖頭魚(yú)的，胖頭魚(yú)屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚(yú)類(lèi)，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用；胖頭魚(yú)富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤(rùn)澤皮膚。

胖頭魚(yú)的食用功效

1、健腦益智：魚(yú)腦中含有人體必須的魚(yú)油，而這種魚(yú)油中又有大量的不飽和脂肪酸，它們能直接被人類(lèi)的大腦吸收和利用，能提高大腦的機(jī)能，也能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，平時(shí)經(jīng)常食用可以促進(jìn)智力發(fā)育，也能提高記憶力，從而也就起到了健腦益智的重要作用。

2、美容、延緩衰老：胖頭魚(yú)不但含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，它還含有大量的膠原蛋白，這種物質(zhì)可以直接作用于人類(lèi)的皮膚，可以增加皮膚彈性，預(yù)防皺紋生成，同時(shí)也能對(duì)抗人體老化，更能修補(bǔ)受損的人體細(xì)胞，平時(shí)經(jīng)常食用可以延緩多種衰老癥狀的發(fā)生。

3、保護(hù)心腦血管：胖頭魚(yú)是典型的高蛋白低脂肪食材，它幾乎不含膽固醇，而且它含有的不飽和脂肪酸，還能分解人體內(nèi)積存的膽固醇，能讓它們排出體外，平時(shí)經(jīng)常食用可以軟化血管，也能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人類(lèi)高發(fā)的動(dòng)脈硬化和高血壓與高血脂等癥都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。