男性內分泌失調的調理方法

1、飲食方面來調理

飲食應該注意多樣化，合理搭配飲食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，少吃油膩以及刺激性的食物，盡量選擇植物油來烹調食物，這樣能夠獲取不飽和脂肪酸來調理內分泌失調。

2、做好精神上的調理

要保持積極樂觀的心態(tài)，以平和的心態(tài)來面對一切，學會減輕壓力，克服緊張以及焦慮的情緒，提高自控能力，不能讓情緒過于緊張，也不能讓自己一直處于驚恐以及憤怒狀態(tài)。

3、適當?shù)倪M行運動

平時應該加強戶外活動，做到早睡早起，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，控制性生活的次數(shù)，避免熬夜，保證有8個小時的睡眠時間，可以選擇散步、快步走以及游泳的方式來鍛煉身體。

4、排毒調理

要保持大小便以及汗腺的通暢，這樣才能夠把毒素以及代謝產物快速地排泄出去。多為身體補充水分，養(yǎng)成定時大便的好習慣，積極的治療習慣性便秘。

5、要調理好性生活

有一部分內分泌疾病，主要是與夫妻性生活不和諧，長時間的單身或者性生活過少有關系，所以要保持家庭的和睦，性生活要和諧，這樣才能夠調理內分泌問題。