按摩足三里穴位的好處

足三里實(shí)際上就是說足陽明胃經(jīng)的意味著穴道，也是十分關(guān)鍵的長命穴道，有句話說：“若要人體安，三里常不干”，這兒說的就是說足三里穴，含意就是說身體不好的人，平常能夠 根據(jù)艾灸足三里開展健康保健。足三里坐落于小腿肚上，當(dāng)腿彎折時(shí)，能夠 見到在膝蓋骨兩側(cè)有一塊高于皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，由外膝眼直下四橫指處就是足三里了。足三里的養(yǎng)生保健的功效關(guān)鍵反映在下列幾層面。

2、老年人按防衰老

足三里是肝膽經(jīng)的合穴(全身經(jīng)絡(luò)流注聚集的穴道)，全身氣血不和或陽氣虛衰造成的癥狀都能夠根據(jù)敲擊足三里來調(diào)節(jié)。具體做法是：用拇指或中拇指做輕按，每一次5~10分鐘，覺得該點(diǎn)有扎針一樣的酸疼、發(fā)熱感。堅(jiān)持不懈，可預(yù)防疾病運(yùn)動(dòng)健身，抗衰老延年。

3、女士按緩解痛經(jīng)

女士平常推拿足三里穴可以合理的緩解痛經(jīng)，具有滋補(bǔ)血?dú)狻⑴瘜m調(diào)經(jīng)、止疼的功效。實(shí)際的方式 就是說，用我們的大拇指的指肚略微有點(diǎn)兒氣力的開展按揉這一穴道，覺得到有點(diǎn)兒酸脹的情況下就好了，非常容易女士宮寒得話還能夠用艾灸療法。

4、男士按緩解胃痛

工作壓力太大常造成胃病高發(fā)。可采用座位，作業(yè)者立在病人左邊，先加按足三里，再將大拇指養(yǎng)生保健與穴道處皮膚成45夾角向上邊推拿，由輕到重，慢慢充壓，持續(xù)推拿2~3分鐘，大部分胃痛可減輕。

5、小孩用可注意力不集中

研究表明，一些孩子注意力不集中化、性子差，是因?yàn)樯眢w營養(yǎng)元素(鋅、鈣等)欠缺，或鉛元素過高造成的。這時(shí)候可根據(jù)刺激性足三里來健脾胃，腸胃好有利于調(diào)整營養(yǎng)元素水準(zhǔn)，改正專注力不集中化、注意力不集中等狀況。推拿時(shí)間3~5分鐘，幅度不必過大。

6、堅(jiān)持不懈按足三里解秋乏

要消除秋乏，中醫(yī)按摩還可以充分發(fā)揮。中醫(yī)按摩以經(jīng)穴推拿主導(dǎo)，其技巧滲透性強(qiáng)，可釋放壓力肌肉、消除疲憊，調(diào)整身體功能，提高身體血液循環(huán)系統(tǒng)，具備提升人體免疫工作能力、經(jīng)絡(luò)疏通、均衡陽陰之作用。