中醫(yī)滋養(yǎng)身體的方法

一、學(xué)會滋養(yǎng)五臟

1、認真養(yǎng)心

“心主血脈，其華在面。”也就是想要面色看起來是健康，看起來顯得紅潤的話，請認真養(yǎng)心。比如說多吃一些桂圓、紅棗等養(yǎng)心補血的食物，可以利用它們熬湯或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴，堅持在入睡之前讓家人幫忙揉按此穴位，有助滋補心血喲。

2、認真養(yǎng)肝

“肝主藏血，主疏泄，”一旦肝臟失去了滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣機不調(diào)，或者是血行不暢的問題，這樣會使得人的面色失去紅潤，臉上斑點叢生。所以說，想要滋養(yǎng)身體的話，請認真養(yǎng)肝，比如說多吃枸杞，比如說常喝些玫瑰花茶疏肝，比如說堅持每晚在23點之前入睡，讓肝臟及時得到休息，進而起到養(yǎng)肝的目的。

3、認真養(yǎng)肺

肺臟與人的呼吸息息相關(guān)，而且祖國醫(yī)學(xué)認為肺主皮毛，一旦肺臟功能失調(diào)的話，毛孔開合就會出現(xiàn)失常，讓你皮膚變差，比如說出油多，比如說干巴巴的容易起皮，比如說還可能出現(xiàn)脂肪粒、痤瘡等。所以說，平日里需要養(yǎng)肺，建議多吃白色食物，因為祖國醫(yī)學(xué)認為白色入肺，比如說吃些百合、馬蹄之類的。此外，鼻為肺之竅，平時多按摩你的鼻子，能夠起到宣肺之效，建議可以常常的輕輕地捏你的鼻尖。

4、認真養(yǎng)脾

脾臟是氣血生化的源頭，所以說，必須要認真健脾。建議想要養(yǎng)脾的人，平日里多利用茯苓、山藥等煮粥食用，有助健脾和中。此外，經(jīng)常按摩腳部的太白穴，有助滋補脾氣。

5、認真養(yǎng)腎

腎臟可是先天之本，腎臟不好人體容易過早地老化，因此，平日里多吃一些桑葚、板栗等補腎食物吧。此外，腳底的涌泉穴平日里經(jīng)常揉搓、或者是拍打有助養(yǎng)腎，因為這個穴位是腎經(jīng)的首穴。同樣的，平日里多用熱水泡泡腳也能起到補腎的效果。

二、及時修身養(yǎng)性

想要健康長壽的人，需要及時修身養(yǎng)性，也就是需要摒棄各種妄念，平日里少計較，多做好事，多說好話，不要口不擇言。這樣子做能夠使得自己情緒安定，從而維持身心健康喲。

平日里遇事不要過于激動，要學(xué)會理性處理事情，做到不急不躁。解決事情要從根源下手，而不是聽風(fēng)就是雨，這樣才能高效的解決問題，而不是自己被問題折磨得焦躁不安。

三、需要多動

現(xiàn)代人生活很便利，造成一部分人變懶了，運動的次數(shù)不斷減少，要知道，長期不運動，身體老化得更快。而且身體素質(zhì)也會逐漸變?nèi)酰�最終造成疾病纏身。