吃帶魚可以補腎

一、帶魚　　

帶魚在補腎食物排行榜10強中的效果是很強大的，雖然它和其它魚類相比較刺比較多，但平常新多吃點的話對腎有不錯保護(hù)，更重要的它對于五臟也有著很不錯的功效，建議男性平常可以多食用些。　　

二、牡蠣　　

含有豐富微量元素的牡蠣對于腎虛者來說是高質(zhì)量的食補食物，尤其是它其中多樣的鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)微量元素，有很好的補腎作用，但是由于它本身性質(zhì)為微寒，所以日常食用要適量。　　

三、鵪鶉肉　　

鵪鶉肉可以說是能讓很多人都欲罷不能的食物，而它不僅有著美味的口感，其營養(yǎng)價值也是極其豐富，很多都是人體所必需的，偶爾食用鵪鶉肉的話在補氣益腎方面是很不錯的，是很好的滋補佳品。　　

四、韭菜　　

韭菜這相信是不少人都比較喜歡的食物，在家庭餐桌、宵夜攤上都能看到它的身影，同時它對于男性來說是很強的補腎壯陽的食物，其中豐富的胡蘿卜素和其它的營養(yǎng)元素讓功效更為顯著。　　

五、枸杞　　

枸杞這個食物對于男性來說其實是很不錯的補腎食物，尤其是在秋冬季節(jié)效果為最佳，建議干吃最好，每天如果是干吃堅持食用20克左右為最佳，所以千萬注意別過量，不然會引起滋補過度而產(chǎn)生一些不必要的問題。　　

六、蜂蜜　　

蜂蜜能補腎，確實沒錯，蜂蜜在補腎食物排行榜10強可以說是功效很強大的一種，因為它其中有豐富的生物活性元素對于堅持吃或者是體質(zhì)比較弱的男性有很大的滋補效果，對于補腎的效果也是很強的。　　

七、黑芝麻　　

如果說哪些補腎食物好，那屬于黑色食物的黑芝麻定會是不錯的選擇，它吃起來的口感還是很不錯的，而且它不僅能達(dá)到不錯的補腎效果，同時對于因為腎虛而引發(fā)的其它相關(guān)問題也有很大的改善效果。　　

八、山藥　　

山藥這個營養(yǎng)價值本身就很高的食物，它實際上在各個方面的療效都是很不錯的，其中大量的多巴胺成分對于慢性腎炎的狀況會有很好的改善，同時在腎虛方面的功效那就是更佳了。　　

九、核桃　　

根據(jù)研究表明核桃在補腎方面確實有很不錯的效果，它其中豐富的營養(yǎng)元素能快速的被吸收，從而達(dá)到不錯的滋補效果，還能給大腦補充點營養(yǎng)，但是每天同樣是不能吃太多喲!　　

十、黑豆　　

在補腎食物排行榜10強中黑豆是可以說是佳品中的佳品，高蛋白質(zhì)低熱量的黑豆能迅速幫助清熱解毒，補腎益氣，而且其中的纖維元素還能促進(jìn)消化，在養(yǎng)生保健上防止便秘狀況的出現(xiàn)。

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