這些水果好吃又熱量低
1、西紅柿：熱量19大卡/100g
西紅柿的熱量低，它既可稱之為水果，也可當作蔬菜，屬于多用型食品，它營養豐富，美容養顏，是養生保健的果蔬食物。也是要減肥人群必備的水果，吃它營養又健康，還不發胖，非常不錯的果果。
2、西瓜：熱量25大卡/100g
西瓜營養豐富，不僅美味，熱量還超低，飽腹感強，可以代替主食，還有利尿、幫助消化，排除身體毒素的作用。對于想瘦身的人群，是最好的水果。
3、木瓜：熱量27千卡/100g
木瓜營養豐富，低熱量水果之一，豐胸效果數一數二，對于剛生完孩子的媽媽，通乳效果也十分的顯著，吃木瓜美容，瘦身的同時，還能讓人擁有傲人身材。
4、葡萄柚：熱量33大卡/100g
葡萄柚纖維含量和水分含量都較高，夏季食水果以低熱量水果為主，什么水果的熱量最低。葡萄柚熱量就很低，是減肥人群的養生保健之果，即使不用來減肥，它也是平衡和保持體型的最佳水果，吃多了也不擔心發胖。
5、檸檬：熱量35千卡/100g
檸檬一直是美容瘦身的佳果，它在常見的熱量最低的水果排名第五，夏季食用它是很多美白、瘦身的果友的最佳選擇，檸檬還有益母果一稱，媽媽們長喝它，美麗又健康。
番石榴和菠蘿熱量一樣都不高，想要保持身材的果友可以多吃，它們營養又健康，吃了還不用擔心會發胖。
7、甜橙：熱量48大卡/100g
甜橙含有豐富的維C,味道酸甜可口，作為大眾型水果，它在市場上一直很受人們喜愛，它的熱量不高，食用它和食用米飯相比，要運動消耗熱量，要少走2000多步呢。
8、奇異果：熱量56大卡/100g
奇異果的熱量很低，相比米飯的60千卡，要知道每100千卡，要步行將近4000多步才能消耗掉。這樣算來吃米飯要多行2000多步，才能消耗掉它的熱量。
9、蘋果：熱量60千卡/100克
蘋果又稱平安果，它的熱含量較低，營養卻十分的豐富，它含有較多物質和維生素，吃后有飽腹感，能減少人們熱量的攝入，還可促進腸胃消化，好吃還不發胖的妙果。
| 2022-08-01
