多運(yùn)動(dòng)可以祛濕氣

想要知道自己是否有濕氣嗎?事實(shí)上，以可以用來(lái)看起床后是否沒(méi)有多少精神，是否不開心。也可以看看舌苔以。如果舌體又厚又膩，而且舌頭上有齒痕，那么就有水分。事實(shí)上，高水分的人也會(huì)遭受疲勞和四肢疼痛，容易困倦以，食欲不振等等，所以當(dāng)你在以有癥狀時(shí)，這意味著濕氣比較重。

第一：多運(yùn)動(dòng)

濕氣太大應(yīng)該怎么祛濕呢?建議多運(yùn)動(dòng)哦。當(dāng)你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)時(shí)，那么身體的濕氣就會(huì)隨著汗液排出，讓你避免濕氣的堆積。因此平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿交蛘呤怯斡疽约熬毦氳べさ鹊取?/p>

第二：保持干爽

其實(shí)不管是對(duì)于身體還是室內(nèi)都應(yīng)該保持干爽，這樣才可以減少濕氣的入侵。因此潮濕的天氣時(shí)要關(guān)好門窗，下雨的時(shí)候盡量不要去淋雨，不要穿著沒(méi)有干透的衣服，蓋潮濕的被子。建議使用一些去濕機(jī)或者是抽濕機(jī)來(lái)保持干爽。

第三：飲食調(diào)整

飲食祛濕也是不錯(cuò)的方法，因此祛濕可以選擇從飲食下手。建議少吃一些油膩生冷的食物，多吃一些清淡補(bǔ)脾胃的食物，比如說(shuō)鯽魚還有胡蘿卜以及淮山等等。

體內(nèi)濕氣重怎么祛濕呢?其實(shí)以上的方法都是不錯(cuò)的選擇哦，所以說(shuō)當(dāng)你出現(xiàn)了濕氣重的信號(hào)，那么可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是飲食等方式來(lái)祛濕哦，濕氣對(duì)于肺部脾胃還有腎臟都會(huì)造成極大的傷害，因此建議多學(xué)學(xué)這些祛濕的方法。