吃牛油果可以保護視力

1、保護視力

每天吃一個牛油果還可以起到保護視力的作用，牛油果中含有豐富的維生素A和維生素E，進入人體后維生素可以提高視網膜功能，緩解視力疲勞，增強人體在黑暗的視物能力，還可以預防夜盲癥。

2、抗疲勞

每天吃一個牛油果可以起到抗疲勞的作用，牛油果屬于堿性水果，適量食用可以加快體內酸性物質的代謝，維持體內的酸堿平衡。而且，它還可以讓人體內的脂肪，轉化為能量，有利于加快人的體力恢復，減輕疲勞癥狀。

3、美容養顏

適量食用牛油果還可以起到美容養顏的作用，讓皮膚變得更好。牛油果中含有豐富的維生素和氨基酸，適量食用可以起到抗氧化的作用，還可以緊致肌膚，防治皺紋出現，愛美的女孩子可以適量食用哦!

4、清腸排毒

牛油果中還含有豐富的植物油脂，進入人體后可以起到潤腸通便、清理腸道垃圾，促進排便。每天堅持食用一個牛油果可以防止多種毒素堆積在身體中，可以起到排毒養顏的效果。

相關閱讀：牛油果的營養價值與功效作用