吃牛油果可以保護(hù)視力

1、保護(hù)視力

每天吃一個(gè)牛油果還可以起到保護(hù)視力的作用，牛油果中含有豐富的維生素A和維生素E，進(jìn)入人體后維生素可以提高視網(wǎng)膜功能，緩解視力疲勞，增強(qiáng)人體在黑暗的視物能力，還可以預(yù)防夜盲癥。

2、抗疲勞

每天吃一個(gè)牛油果可以起到抗疲勞的作用，牛油果屬于堿性水果，適量食用可以加快體內(nèi)酸性物質(zhì)的代謝，維持體內(nèi)的酸堿平衡。而且，它還可以讓人體內(nèi)的脂肪，轉(zhuǎn)化為能量，有利于加快人的體力恢復(fù)，減輕疲勞癥狀。

3、美容養(yǎng)顏

適量食用牛油果還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，讓皮膚變得更好。牛油果中含有豐富的維生素和氨基酸，適量食用可以起到抗氧化的作用，還可以緊致肌膚，防治皺紋出現(xiàn)，愛美的女孩子可以適量食用哦!

4、清腸排毒

牛油果中還含有豐富的植物油脂，進(jìn)入人體后可以起到潤(rùn)腸通便、清理腸道垃圾，促進(jìn)排便。每天堅(jiān)持食用一個(gè)牛油果可以防止多種毒素堆積在身體中，可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。

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