失眠朋友是能吃鯔魚(yú)的，失眠朋友常吃魚(yú)類(lèi)是很好的選擇，鯔魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，特別是冬至前的鯔魚(yú)，魚(yú)體最為豐滿(mǎn)，腹背皆腴，特別肥美，常被作為賓館酒樓的海鮮佳肴。

鯔魚(yú)的食用功效

《開(kāi)寶本草》：主開(kāi)胃，通利五臟，久食令人肥健，與百藥無(wú)忌。

1、鯔魚(yú)肉性平，味甘咸。

2、具有補(bǔ)虛弱，健脾胃的作用。

3、對(duì)于消化不良、小兒疳積、貧血等病癥有一定輔助療效。

禁忌人群

高膽固醇血癥、肝病、高血壓患者忌食。