氣血虛吃什么食物最好

1.雞脯肉

溫性，味甘，有溫中、養(yǎng)血、固精強(qiáng)腎、益氣養(yǎng)血的作用。不管氣血虛、氣血兩虛、腎虧，兩相宜食之。民俗對(duì)氣血虛的人，有效黃芩煨柴雞的習(xí)慣性，更能提升補(bǔ)氣血功效。

2.干桂圓

干桂圓有補(bǔ)陰補(bǔ)氣補(bǔ)血作用。干桂圓清補(bǔ)的藥力較強(qiáng)，平時(shí)熬湯放一顆二顆干桂圓服用補(bǔ)氣虛血虛。一次服用不容易超出5顆，不然會(huì)造成容易上火，牙齦腫痛。

3.黃芩

黃芩是補(bǔ)氣血的上品，關(guān)鍵是由于帶有很多的皂甙、黃酮類(lèi)、含糖量化學(xué)物質(zhì)，可以非常好的補(bǔ)氣血行氣，減輕氣血虛造成的不適感狀況，例如實(shí)胖，畏冷也怕高溫的狀況，就能獲得非常好的改進(jìn)。

4.淮山藥

為補(bǔ)氣食物，凡氣虛體質(zhì)或病久氣血虛者，宜常食之，更為有利。淮山藥能夠補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎陽(yáng)，故凡肺虛或腎氣不足或脾氣虛的方藥中，都常見(jiàn)到它。

5.大棗

大棗是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)氣血的最好食物，無(wú)論是煮湯是直接生吃全是很好的挑選。能健脾和胃，滋陰降火，醫(yī)治氣虛血虛。在經(jīng)期到來(lái)以前的一個(gè)星期，每日吃幾個(gè)大棗，對(duì)女性身體開(kāi)展補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以把大棗燉成湯喝。

6.川芎

川芎的關(guān)鍵作用便是補(bǔ)血補(bǔ)氣。醫(yī)治月經(jīng)后血?dú)夂馁M(fèi)。長(zhǎng)期加班加點(diǎn)、女性更年期的盆友常常煩躁不安造成氣血虛弱，平時(shí)煮茶引入就可以。也可配搭伍黃芩能夠一起食用，黃芩是非常好的補(bǔ)氣血的中藥材，當(dāng)歸黃芪一起服用，補(bǔ)氣虛血虛的作用很好。

7.黑芝麻粉

氣虛血虛可吃些黑芝麻粉。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得黑色的食物入腎，有利于腎藏精納氣。服用黑芝麻粉，能夠推動(dòng)腎生血、肝藏血的作用。除此之外，黑芝麻粉中還帶有豐富多彩的含鐵，能夠推動(dòng)血細(xì)胞轉(zhuǎn)化成，具備補(bǔ)血補(bǔ)氣的實(shí)際效果。

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