這些食物對頭發(fā)好

第1類食物：含碘食物。

很多人都不清楚的是，如果想要保證頭發(fā)有光澤，其實是與甲狀腺有很大關系，像是海帶，紫菜等，這些都是含碘食物，對頭發(fā)光澤等都是有一定作用的。

第2類食物：含維生素E的食物。

可以說，維生素E對抵抗頭發(fā)衰老是有功效的，能夠促進細胞分裂，對加快頭發(fā)生長是有好處的。像是萵苣，黑芝麻等食物，就是這樣的一類食物。

第3類食物：含鐵的食物。

鐵質(zhì)是屬于頭發(fā)生長的時候所必須的元素，而且也成為黑色素所必須的元素，因此多吃一些含鐵豐富的食物，對頭發(fā)是有好處的，像是黑豆，菠菜，以及香蕉等，這些食物都是含有豐富的鐵質(zhì)，是可以進行食用的。