預防中風的方法

1、控制血壓

研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，故有效地控制高血壓是防止中風發(fā)生的重要環(huán)節(jié).血壓過高常是發(fā)生出血性血管病的直接誘因，但血壓過低也是發(fā)生腦血栓的原因之一，因此不可在進人安靜狀態(tài)之前，如夜睡之前.服用過量降壓藥物。平時血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據(jù)經(jīng)驗;早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對于本來就是高壓血的患者，更應該要定時測血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測量不必每天都吃。　　

2、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。除日�？刂浦�肪攝人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應加以積極治療。一般只要去醫(yī)院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應當注意;檢查前晚需要清淡飲食，并注意休息，檢查時需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應該注意這方面的疾病，特別是上了年紀的人。對控制飲食都是非常有必要的。這里就粗略一提。　　

3、降低血液黏度

血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對有高血黏度的患者，應積極采取預防治療措施，如平素多飲水，采取血液稀釋療法等.有一個最簡單又常用的好習慣;就是早上起來喝一大杯溫開水。當然還有許多健康的方法，實驗過都不錯。

4、積極治療某些相關疾病

尤其積極有效地治療可引發(fā)腦血栓的各種原發(fā)病(如感染性心內(nèi)膜炎、風心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發(fā)生腦血栓的可能性�！　�

5、注意飲食

養(yǎng)成低鹽、低動物脂肪、節(jié)制食量的飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等�！　�

6、調(diào)節(jié)情緒

過于緊張、激動、憂郁等，常是導致腦血栓發(fā)病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡通和，是預防本病的重要措終之一�！　�

7、勞逸結合

起居有常、不妄作勞，即作息有規(guī)律。不可過勞.是保持健康的重要因素。適度的文體活動、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對保持身心健康、預防高血壓和動脈硬化十分有益.　　

8、重視先兆

中年以后.尤其是高血壓患者不時發(fā)生眩暈場肢體麻木無力、舌強語言不利，這被認為是腦血栓的三大先兆.一旦發(fā)生有類似悄況，應及時就診并做血液流變學等有關檢查若有發(fā)生缺血性中風的高度可疑者，宜在醫(yī)生指導下服用藥物以預防中風發(fā)生。