老是犯困的原因

1、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差

現(xiàn)代社會人們的工作壓力都特別大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有時候睡眠甚至不到5個小時，睡眠不足就會導(dǎo)致身體乏力，并且出現(xiàn)臉色蒼白，出虛汗，注意力不集中，記憶力下降等癥狀，需要及時補充睡眠。還有的朋友喜歡在睡覺以前思考問題，這樣就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響到第2天的精力。

2、慢性疲勞

女性長期從事繁重的體力或者腦力勞動，就會導(dǎo)致慢性疲勞，從而出現(xiàn)身體疲乏老是想睡覺的癥狀，需要及時調(diào)節(jié)自己的生活方式，注意勞逸結(jié)合。

3、神經(jīng)癥

如果患了神經(jīng)衰弱，抑郁癥，焦慮癥等神經(jīng)癥，就會由于身體內(nèi)激素的變化以及神經(jīng)功能衰弱，導(dǎo)致女性朋友老是疲乏無力想睡覺，要及時調(diào)節(jié)心態(tài)，多接觸大自然，緩解緊張的情緒，也可以求助心理醫(yī)生緩解焦慮抑郁狀態(tài)，并且配合藥物治療。

4、缺乏鍛煉

如果長期久坐不動，缺乏鍛煉，就會導(dǎo)致身體機能下降，體力和精力都很差，沒有精氣神，這部分朋友要積極參加體育鍛煉，像跑步，球類，瑜伽都是不錯的選擇。