暖宮的方法

1、艾灸熱敷肚子

宮寒是可以使用艾灸來進行治療暖宮的，自己艾灸可以直接買做好的艾灸條，并且買一個艾灸盒，將艾灸條折成合適的長度后將艾灸點燃然后放入艾灸盒中。將艾灸盒捆在或者放在肚子上，讓艾灸的溫度來熱敷肚子治療宮寒，首先熱敷是能夠暖宮，艾條有著祛濕寒的作用暖宮效果更強。覺得味道大的可以直接使用熱水每天熱敷肚子也是能夠暖宮的，但是要注意溫度，不要燙傷自己。　　

2、堅持泡腳

堅持泡腳也是能夠幫助暖宮的，俗話說寒從腳起，這是因為腳上含有多條經(jīng)脈，如果腳部受寒身上會容易受寒。每天晚上堅持泡腳能夠有效的暖宮，這里泡腳最好是每天泡半個小時左右，也可以買益母草、艾葉、生姜粉的泡腳粉一起泡腳效果更好，要注意溫度不要太高避免燙傷。

3、將腳擦干

其實濕寒邪氣侵入人體多是因為一些小細節(jié)進入人體的，想要暖宮并且調(diào)理宮寒就要注意生活中的多種細節(jié)。像在洗完腳后還有洗完澡后一定要使用毛巾將腳擦干凈。這是因為腳如果是潮濕的是很容易引起濕寒入侵。還有要注意腳部的保暖，不要過早穿涼鞋還有冬天不要裸腳踝�！　�

4、肚子的保暖　　

宮寒患者還要注意肚子的保暖，子宮就在小腹部，想要暖宮就應該保證肚子不受涼。肚子的保暖是一年四季都應該保暖的，因為肚子上面有肚臍眼容易受寒氣入侵。肚子的保暖像在冬天可以貼暖寶寶穿高腰的保暖褲，夏天要注意最好不要穿露臍裝。　　

5、不吃生冷食物

想要暖宮還有一個很重要的事情那就是不要吃生冷的食物，像很多女性在月經(jīng)期間是知道不能吃生冷的。但是要注意體內(nèi)的寒氣不是一天就有的，在平時都不要吃生冷的食物，生冷食物吃到身體內(nèi)是直接把寒氣吃到身體里。堅持不吃生冷對治療宮寒效果非常好�！�