失眠可以吃黃皮果，黃皮果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。民間諺語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，說明黃皮可幫助消化。

黃皮果的食用功效

1、化痰止咳：適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。

2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。

3、平喘：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。

4、養(yǎng)胃：中和胃酸，緩解胃痛。

5、解氣消脹：順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹。

6、調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。

7、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。

8、健脾：適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

9、消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。

黃皮果的適用人群

幼兒，學齡前兒童，老人，久病體虛人群。

黃皮果的禁忌人群

脾胃虛寒者勿食。