補(bǔ)腎壯陽(yáng)是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種手段，主要的功效是加快人體的吸收。鱸魚(yú)在平時(shí)具有很強(qiáng)大的壯陽(yáng)效果，還能補(bǔ)肝健脾開(kāi)胃狗肉，羊骨也是可以壯陽(yáng)的。能加快人體的氣血吸收，促進(jìn)氣血和神經(jīng)的修復(fù)。

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的四個(gè)食材

1.狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

2.羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。

”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

3.鱸魚(yú)

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。

4.泥鰍

泥鰍含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，研究也發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能促進(jìn)精子形成，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有不錯(cuò)的效果。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。