吃荔枝是能改善睡眠的，荔枝有補腦、改善失眠健忘、消腫、促進血液循環、和美顏的作用。

荔枝的食療價值

1、荔枝首先有補腦的作用，因為荔枝含有豐富的糖分，這些糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究表明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯的改善失眠、健忘和疲勞等這些癥狀，另外，荔枝有消腫作用，荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

2、荔枝含有豐富的維生素，可以促進微細血管的血液循環，所以荔枝還有美容作用，可以防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑，大家還記得那一句話，就是楊貴妃為了吃荔枝出現了“一騎紅塵妃子笑”的這種現象，這就是說明荔枝有很好的美容作用。

3、要防止一種荔枝病，荔枝病的癥狀就是會出現一些頭暈、口渴、出汗、肚子疼的這些現象，所以吃荔枝的時候，一定要注意適量。

適用人群

尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。

禁忌人群

陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

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