喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、睡前喝蜂蜜水，容易長(zhǎng)胖長(zhǎng)蛀牙

很多人睡前都有喝水的習(xí)慣，這是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)樵谝归g的時(shí)候，身體就會(huì)排毒，而清早起床的時(shí)候，我們就將體內(nèi)的廢棄物排出。多喝水，那么排泄速度就會(huì)加快。但是我們?nèi)羰沁x擇飲用蜂蜜水的話，就會(huì)使得我們的血糖上升，而蜂蜜中的糖分就會(huì)堆積在體內(nèi)，從而轉(zhuǎn)變成脂肪，就會(huì)使得我們發(fā)胖，而糖分會(huì)傷害著我們的牙齒。所以在睡前，我們最好還是選擇一杯溫開(kāi)水是最好的選擇，加快體內(nèi)的新陳代謝。

2、清晨空腹喝蜂蜜水，不健康

很多人在清晨起床的時(shí)候，都會(huì)飲用一杯蜂蜜水，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榉涿鬯�中是有糖分的，在代謝過(guò)程中就轉(zhuǎn)變成了葡萄糖，被人體當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)吸收了。那么它清潔體內(nèi)的功效就失去了。而且將蜂蜜水當(dāng)作第一杯水飲用的話，不但不能有效補(bǔ)充肌膚所需的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，使得代謝過(guò)程變得更加漫長(zhǎng)，不但不能很好吸收蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)不利于身體的健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中富含酶、維生素、礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素。所以在沖飲蜂蜜的時(shí)候，水溫是不能過(guò)于高的，差不多控制在60℃左右。因?yàn)樗疁匾坏┻^(guò)高的話，就會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、過(guò)量食用會(huì)引發(fā)糖尿病

蜂蜜雖好，但是卻不能大量飲用，因?yàn)榉涿壑惺呛�有糖分的，這些糖分還可以被人體直接吸收了，所以大量飲用的話，就會(huì)使得體內(nèi)血糖大幅度提高，從而導(dǎo)致胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。而且經(jīng)常飲用蜂蜜水還會(huì)傷害到牙齒，所以一定要適量。

5、空腹喝蜂蜜水，引發(fā)胃潰瘍

因?yàn)榉涿酆�有糖分，屬于甜食，而甜食的功效就�?huì)加速胃酸的分泌，一旦胃酸過(guò)多就會(huì)破壞胃黏膜，長(zhǎng)期飲用就會(huì)使得腸胃患上胃潰瘍，所以一定不能空腹飲用，最好在飯后飲用。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用