失眠朋友是能吃多寶魚的，失眠朋友常吃魚類是很好的選擇，多寶魚可以吸收多寶魚中的脂肪酸，補充人體所必需的氨基酸，營養(yǎng)神經(jīng)，并且有一定的改善失眠的作用。因為多寶魚中含有大量的維生素e可以有效的抗氧化、可以美白皮膚。

多寶魚的食用功效

1、祛脂降壓：能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2、明目：提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。

3、和胃：中和胃酸，緩解胃痛。

4、健腦提神：多寶魚能補腎健腦，助陽提神。

5、提高免疫力：經(jīng)常食用多寶魚，可以滋補健身，提高人的抗病能力。

6、美容：多寶魚中膠質(zhì)蛋白含量高，具有很好的滋潤皮膚和美容作用。

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