月經(jīng)期間吃這些食物好

1. 食物應該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。

2. 香蕉中的維生素B6對來月經(jīng)是有一定的幫助的。大姨媽來的期間，能夠多吃香蕉，客氣起到安靖神經(jīng)的作用，關于那些心情不穩(wěn)定的女人，很有用途。

3. 受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍��?/p>

5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。