胃脹可以按摩這些穴位緩解

飲食不規(guī)律、精神壓力大、進食時狼吞虎咽等都很容易出現(xiàn)胃脹氣，表現(xiàn)為噯氣、肚脹、大便不暢等癥。胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍，為此當外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會導致脹氣。除了脹氣外，還會出現(xiàn)胃痛，甚至產(chǎn)生痙攣收縮、嘔吐等癥。

1、太白穴　　

如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側緣，第1跖骨關節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。　　

2、內(nèi)關穴　　

內(nèi)關穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。內(nèi)關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關穴。　　

3、足三里穴　　

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節(jié)機體免疫力，還有調節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。　　

4、背部腧穴　　

其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要借助家人的幫忙。　　

這四個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經(jīng)穴，肝腧，在當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。