蘋果可以早上空腹吃

1、蘋果是人們最喜愛吃的回過之一，而且因?yàn)樗�的營養(yǎng)價(jià)值豐富，在養(yǎng)生保健方面也受到很多人的青睞，蘋果富含維生素C，是養(yǎng)顏的佳品，蘋果富含纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)我們的胃腸，蘋果還可以減肥，是女孩子們喜歡的，而近些年發(fā)現(xiàn)蘋果還有預(yù)防癌癥的功效，因此，也被稱為是長壽果。

2、水果大都含有水溶性的維生素，進(jìn)入我們的胃腸只需要半個(gè)小時(shí)就可以消化了，而我們進(jìn)食的各種肉類在胃腸消化吸收是需要2-4小時(shí)的，通常我們的習(xí)慣是飯后吃水果，結(jié)果水果在很多的肉類食物之后，我們的胃腸是蠕動(dòng)而不是攪拌，因此，等到下面的肉類食物消化完以后，上面的水果才能開始消化，結(jié)果，水果可能會(huì)發(fā)酵，反而產(chǎn)生毒素。水果還是空腹吃更好，這樣水果的營養(yǎng)可以更好的吸收。

因此，對(duì)于健康人來講，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，對(duì)于胃腸有問題的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建議還是不要空腹吃為好，可以吃完早餐再吃蘋果。

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