女性長期吃海參能提高身體免疫力，長期吃海參還能淡化色斑和皺紋，是大多數(shù)愛美女士的首先。孕期期間的女性吃海參滋補效果非常好。

女性吃海參的最佳時間是什么時候

1、備孕期

對于正在備孕期的女性來說，可以多吃些海參。因此海參有補腎、生血的功效，吃了有補血補氣的功效，可以幫助備孕期的女性補充充分的血氣、腎氣來養(yǎng)腎，而且還可以提高卵子的質(zhì)量;對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，可以在前三個月適量的進(jìn)補海參，調(diào)補身體，這樣的話會提高受孕的幾率哦。

2、懷孕期

海參內(nèi)是一種低糖、低脂肪、低膽固醇的天然自然品，自然界中少有的天然健康食材。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，內(nèi)含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，這些都是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕婦初期、哺乳期中需要的最大、最重要的營養(yǎng)成分，所以在懷孕期間可以適量的吃些海參來滋補。

3、日常保健

女性日常生活中保健養(yǎng)生也是吃海參的最佳時期，因為在日常保健中吃海參，可以幫助女性美容養(yǎng)顏，因為海參中含有豐富的膠原蛋白成分，這類物質(zhì)可以促進(jìn)女性肌膚變得更加的柔嫩，順滑，并且可以對抗皺紋的產(chǎn)生，使女性肌膚變得更加的光滑，細(xì)膩。

女性吃海參的吃法

一、小米海參粥

1、把海參切好、姜切絲、蔥切碎。

2、然后往鍋內(nèi)加水，燒開后倒入小米，開了以后放入海參，等到再次滾鍋以后，繼續(xù)煮5分鐘時間。

3、然后加入姜絲，換小火繼續(xù)慢慢的熬煮，大概煮30分鐘時間。

4、接著加入一勺子的濃縮雞湯，攪拌一下，換大火煮2分鐘時間。

5、最好加入食鹽、胡椒粉、香油、蔥花調(diào)味即可，趁熱吃最好。

二、海參木耳燒豆腐

1、把豆腐洗凈，切塊;海參破開，去內(nèi)臟;木耳泡發(fā)，洗凈，切絲。

2、鍋內(nèi)加水燒開，放入海參，加入10克的料酒，2片生姜，撈起，切段。

3、然后把新鮮蘆筍焯水備用。

4、內(nèi)放進(jìn)煸香蔥姜，再加入豆腐，把木耳煸炒，加入蠔油調(diào)味。

5、等到豆腐、木耳入味后再將海參煸炒，加入鹽和雞精。

6、出鍋以后，蘆筍放入盤子底部，把海參豆腐倒入進(jìn)去，即可趁熱吃。

吃海參需要注意的問題

1、吃海參的時候不可以和富含鞣酸的水果一起吃，比如柿子、葡萄等。

2、無論是女性還是其他任何人群吃海參，都需要注意不可以一次性過量的多吃，因為海參富含膠原蛋白，一起吃的話不容易消化。

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