常吃百合是能改善失眠的，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)用于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

1-百合的作用

百合之所以受到大眾歡迎，最主要的是它還具有清心安神的作用，可以幫助心情浮躁的人們，緩解心悸等癥狀。對(duì)于一些職場(chǎng)的人士，在考慮百合的功效與作用的時(shí)候也會(huì)單獨(dú)把它的這項(xiàng)安神功效特地標(biāo)注出來(lái)，畢竟它對(duì)人的心情平穩(wěn)還是起到作用的。

2-百合的食用方法

百合作為一款功能多用的中藥材，對(duì)多數(shù)的癌癥細(xì)胞都有抑制作用，所以入藥或者食補(bǔ)都是可以的，但是有一點(diǎn)要注意，百合不能適應(yīng)風(fēng)寒感冒者服用。最普遍的一種烹調(diào)手法就是百合湯，是一種結(jié)核患者的必備佳品，雖然有點(diǎn)苦澀，但是仔細(xì)品來(lái)還是微微帶甜的。當(dāng)然有心的人們還會(huì)做成百合粥，服用效果也是有滋陰潤(rùn)肺的，并且緩解失眠。

3-百合的功效

百合最基本的功效就在于它可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，因此非常適合女性服用。同時(shí)，它的作用平和，在兼具清熱解毒的同時(shí)，還可以有效地緩解體內(nèi)的咳嗽與干燥。對(duì)于一些長(zhǎng)期受肺虛困擾的患者，更是格外重視百合的食用，畢竟它對(duì)于各種肺氣腫、肺結(jié)核等肺病有獨(dú)特的緩解作用。

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