常吃百合是能改善失眠的，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。百合甘涼清潤，主入肺心，長用于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

1-百合的作用

百合之所以受到大眾歡迎，最主要的是它還具有清心安神的作用，可以幫助心情浮躁的人們，緩解心悸等癥狀。對于一些職場的人士，在考慮百合的功效與作用的時候也會單獨把它的這項安神功效特地標注出來，畢竟它對人的心情平穩(wěn)還是起到作用的。

2-百合的食用方法

百合作為一款功能多用的中藥材，對多數(shù)的癌癥細胞都有抑制作用，所以入藥或者食補都是可以的，但是有一點要注意，百合不能適應風寒感冒者服用。最普遍的一種烹調(diào)手法就是百合湯，是一種結(jié)核患者的必備佳品，雖然有點苦澀，但是仔細品來還是微微帶甜的。當然有心的人們還會做成百合粥，服用效果也是有滋陰潤肺的，并且緩解失眠。

3-百合的功效

百合最基本的功效就在于它可以養(yǎng)陰潤肺，因此非常適合女性服用。同時，它的作用平和，在兼具清熱解毒的同時，還可以有效地緩解體內(nèi)的咳嗽與干燥。對于一些長期受肺虛困擾的患者，更是格外重視百合的食用，畢竟它對于各種肺氣腫、肺結(jié)核等肺病有獨特的緩解作用。

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