維生素b在人體中起重要作用，它可以加速痰類、脂肪和蛋白質的代謝速度，釋放能量并為血液提供所需的營養物質，還可以促進食物的消化吸收，促進肝臟解毒功能的進行，緩解肝臟功能的壓力。

維生素B有什么作用

1.皮膚傷口愈合

B族維生素可以幫助皮膚愈合,當應用于皮膚時，這些維生素有助于傷口更有效地愈合。

2.清理血液當中的垃圾毒素

維生素b可以清除血液當中的垃圾毒素，可以有效預防心腦血管方面的疾病。減少中風還有血管硬化的發生，維生素可以促進代謝使血液當中毒素的沉積降到最低，起到凈化血液的作用。

3.促進身體代謝

維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對于我們的視力有著特別明顯的幫助。

4.緩解憂慮

維生素b充足，則神經細胞能量就充沛，可以有效的緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受能力;反之，就會導致應對壓力的能力衰退，嚴重的甚至會引發神經炎。心臟功能由于乳酸、丙酮酸的沉積也會受到一定的影響。

5.改善食欲不振

維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食欲不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對于體內的糖代謝活動有著促進的作用。