膝關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)的時(shí)間

1、跑步運(yùn)動(dòng)量過大膝關(guān)節(jié)無扭傷 主要是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很少或一下子運(yùn)動(dòng)量超過日常運(yùn)動(dòng)量，由于肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，肌細(xì)胞代謝乳酸蓄積一下子無法排泄代謝排出體外，肌纖維沒有器質(zhì)性的結(jié)構(gòu)改變，臨床表現(xiàn)為膝蓋、大腿和(或)小腿肌肉酸痛，行走負(fù)重時(shí)酸痛癥狀明顯，抬高下肢休息癥狀能減輕。通過適當(dāng)休息、多飲水，必要時(shí)可口服點(diǎn)芬必得對(duì)癥處理，通常5-7天能緩解，恢復(fù)后不遺留后遺癥。

2、跑步用力不當(dāng)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶或骨損傷 一般有跑步時(shí)伴有明顯外傷史，傷后可出現(xiàn)半月板、交叉韌帶、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶甚至骨軟骨損傷。跑步后出現(xiàn)以上損傷引起的疼痛恢復(fù)時(shí)間與損傷程度有關(guān)，因這些損傷都有不同程度出現(xiàn)解剖結(jié)構(gòu)的異常，且各種不同結(jié)構(gòu)恢復(fù)時(shí)限也相差，甚至少部分損傷是不可逆的。通常來講骨筋膜損傷修復(fù)時(shí)間為3周到3個(gè)月不等，俗稱傷筋動(dòng)骨一百天。

3、膝關(guān)節(jié)原有基礎(chǔ)性疾病跑步后發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)時(shí)間因原基礎(chǔ)性疾病控制有關(guān)。如骨性關(guān)節(jié)炎、既往有半月板撕裂等等關(guān)鍵是治療原發(fā)病。