維生素C和維生素E都可以美白

1、維生素C是一種水溶性的維生素，在人體內(nèi)易流失，需要每日適量補(bǔ)充，推薦日補(bǔ)充量100mg左右。維生素C之所以具有美白作用，主要是由于維生素C有兩個(gè)方面的功效，一是抗氧化，二是維生素C還在膠原蛋白的合成過(guò)程中起著重要的作用，因此，補(bǔ)充維C，可以提高肌膚合成膠原蛋白的量。

2、維生素E是一種脂溶性的維生素，又叫生育酚，除了具有較強(qiáng)的抗氧化作用外，還具有清除自由基，延緩衰老，防曬等作用。維E推薦的日攝入量是14mg，對(duì)于脂溶性的維生素，在體內(nèi)代謝較慢，不建議長(zhǎng)期過(guò)量的攝入。

維生素C的美白原理

1、口服維生素C美白

直接服用維生素C是最簡(jiǎn)單最直接的方法，由于簡(jiǎn)單，所以也更容易堅(jiān)持，每天堅(jiān)持服用一片維生素C片，或者多吃新鮮的水果補(bǔ)充維生素C，就可以慢慢的讓皮膚變得白皙，雖然比起別的方法可能見(jiàn)效得慢一些，但是更容易實(shí)現(xiàn)。

2、吃維生素C多久可以變白

至少需要28天才可以變白，28天皮膚一次新陳代謝的周期。吃維生素C想要變白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。根據(jù)黑色素生成原理，要利用口服的維生素C還原黑色素，達(dá)到美白效果，這最少都需要28天。

維生素C和維生素E同吃美白效果好

維生素e和c兩者都是很強(qiáng)的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負(fù)責(zé)消除身體水份中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在健康、美白上。而維生素e是脂溶性維生素，負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。

1、維生素E和維生素C一起吃有調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化的效果。

2、維生素E和維生素C一起吃可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。

3、維生素E和維生素C一起吃可以增強(qiáng)肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。

4、維生素C還能還原已被氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)發(fā)揮更好的作用，維生素E和C有利于對(duì)抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調(diào)解血壓、保護(hù)心腦血管。