黃精味甘、性平，具有補脾潤肺，益氣養陰的功效，中醫常用于治陰虛肺燥、干咳久咳、腎虛早衰、內熱消渴及脾胃虛弱諸癥。李時珍在《本草綱目》中突出強調其“補諸虛、填精髓，平補氣血而潤”的作用。

黃精自古以來，一直被視為補脾益肺，養陰生津，強壯筋骨，延年益壽之佳品。對于身體諸多虛癥有很好的治療和預防效果。

黃精的功效作用

1、腎虛

黃精作用于脾、肺、腎三經，其作用于腎經的功效體現在“填補腎精”，它藥性溫和，在滋陰的同時不會損及腎陽，填補腎精顧及根本的同時，又不會破壞人體陰陽之平衡，是自古以來的養腎佳品。

2、早衰

我們常講“腎不衰人不老”。中醫認為人體的衰老與腎有著極為密切的關系，腎為先天之本，人體的生長發育過程與腎氣的盛衰密切相關，腎氣為人體的生命活動提供原動力。同時“脾為后天之本”、“主運化”，為腎不斷的提供補給，因此，腎的健康與否與脾又有著密不可分的聯系。作為最為人體先后天之根本，腎虛與脾虛兩者相互影響，從而加速人體衰老。黃精性味甘平，歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，是平補脾腎、氣陰的良藥。

3、氣血不足

黃精被李時珍稱為“氣血雙補之王”，中醫傳統補中益氣藥，是與人參比肩的補氣圣品。在《本草綱目》中突出強調其“補諸虛、填精髓，平補氣血而潤”的功效。黃精性味甘平，久服既補脾氣又補脾陰，經過九蒸九曬后其補益的效用大大增加。中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾調養好。因此，食用九蒸九曬黃精可以起到很好的氣血雙補的作用。因其味甘、性平、無毒，藥食同源，宜于久服，有抗衰延年的作用。長期服用可面色紅潤，精力充沛。

那黃精怎么吃才補腎?

(1)直接泡水喝

說到黃精怎么吃才補腎這個問題，黃精具有非常顯著的滋補養生效果，對于男性腎虛的朋友，可以每天用50克的黃精泡水喝，大約堅持半個月左右，就可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個人好像年輕了不少。

(2)黃精燉湯

很多人認為如果單純用黃精來泡水，可能當中的精華很難泡出來，因此想要通過其他的方式來食用黃精，對此建議用黃精來燉湯喝，例如黃精燉豬肉、黃精羊心湯等，都能夠有很棒的營養效果。

3)黃精膏

對于那些要求高的朋友，也可以用黃精搭配當歸和蜂蜜，經過九蒸九煮的方法來熬制成膏狀，入口細膩更容易更吸收消化。