失眠朋友是能吃楊梅的，楊梅含有多種機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效；

楊梅的食用功效

1、助消化增食欲：楊梅維生素C的含量豐富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

2、收斂消炎止瀉：楊梅具有收斂消炎作用，加之其對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用。

3、防癌抗癌：楊梅中含有維生素C、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用。

4、祛暑生津：楊梅和中消食，生津止渴，預(yù)防中暑，去痧解除煩渴，開胃生津，消食解暑，助于減肥。

適用人群

一般人群均可食用。尤適宜濕熱、陰虛體質(zhì)、痢疾腹痛，下痢不止者。

禁忌人群

潰瘍患者慎食；血糖過高人群忌食。

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