失眠朋友是能吃雪斑魚的，雪斑魚有養陰和補虛的作用：研究顯示雪斑魚能夠很好的補虛損、益精氣，而且對于潤肺補腎也是有很好的療效，一般體虛或者是久病的人就是比較適宜;

雪斑魚的營養價值

雪斑魚魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。除此之外,還具有滋陰養血﹑補氣開胃等作用﹐很適合老人和兒童常食。

雪斑魚的食用功效

1、降壓護心：雪斑魚魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

2、養陰補虛：補虛損,益精氣,潤肺補腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

3、和胃：中和胃酸,緩解胃痛。

4、補血益氣：適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。