蓮子心泡水喝是能改善輕度失眠的，蓮子心是一味收澀藥，具有清心安神，交通心腎，澀精止血的功效。

蓮子心泡水喝的食療價(jià)值

1、鎮(zhèn)靜安神。蓮子心還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，能鎮(zhèn)靜安神，它對(duì)人類的神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)以及焦慮等不良癥狀都有很好的緩解和治療作用，治療時(shí)可以直接把蓮子心泡水代茶飲用。

2、降血壓。蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的礦物元素，其中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管，有效幫助降血壓。

3、滋養(yǎng)肌膚。蓮子心還能滋養(yǎng)肌膚，它含有一些天然的活性成分，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，能緊致肌膚，減少皺紋生成增加皮膚彈性，另外蓮子心中的微量元素還能減少色素沉積，能淡化色斑，美白肌膚。

4、養(yǎng)心健腦。蓮子心泡水喝能夠幫助強(qiáng)心。蓮子心中含有的非結(jié)晶生物堿能夠有效保護(hù)心臟，能夠幫助擴(kuò)張外周血管，增強(qiáng)血管的彈性。

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