失眠可以吃京白梨，京白梨果肉中含大量葡萄糖，維生素，和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有消暑，解渴，潤肺。

京白梨的營養(yǎng)價值

1、梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

3、梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

4、梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

5、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

京白梨的食用功效

1、降血壓：能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

2、清肺止咳：能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

3、開胃護(hù)肝：增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

4、防癌抗癌：防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

5、利尿通便：梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

京白梨的禁忌人群

慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

相關(guān)閱讀：梨的營養(yǎng)價值與功效作用