失眠可以吃茴香，茴香為夏季蔬菜，一般多做餡食用。是集醫(yī)藥、調(diào)味、食用、化妝于一身的多用植物。有獨(dú)特香味，香氣主要來自茴香腦、茴香醛等香味物質(zhì)。

茴香的營養(yǎng)價(jià)值

主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有健胃，行氣的功效，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進(jìn)骨髓細(xì)胞成熟并釋放入外周血液，有明顯的升高白細(xì)胞的作用，主要是升高中性粒細(xì)胞，可用于白細(xì)胞減少癥。

茴香的食用功效

促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有健胃，行氣的功效，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進(jìn)骨髓細(xì)胞成熟并釋放入外周血液，有明顯的升高白細(xì)胞的作用。

茴香的適用人群

一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細(xì)胞減少癥患者。

茴香的禁忌人群

陰虛火旺者忌食。

相關(guān)閱讀：茴香的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用