失眠可以吃鯽魚，鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

鯽魚的營養價值

1、增強抗病能力鯽魚含有品質優良、種類齊全的蛋白質，經常食用鯽魚能夠增強自身抗病能力，對于患有肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病的患者也是非常有好處的。

2、通乳汁分娩后的婦女通過進食鯽魚湯可以使乳汁充盈，達到補虛通乳的效果。

3、明目益智鯽魚可謂渾身是寶，鯽魚子有補肝養目的功效；鯽魚膽則可以健腦益智，非常適合忙于考試的中小學生以及腦力勞動工作者。

4、美容祛皺鯽魚富含全面而優質的蛋白質，能夠有效地為肌膚的彈力纖維的構成起到強化作用，尤其是可以緩解因為壓力、睡眠不足引起的早期皺紋。

5、滋補食療鯽魚能夠健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣，特別適合脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病的患者作為滋補食療之用。

鯽魚的藥用選方

①脾胃虛弱方：大活鯽魚1條，紫蔻3粒，研末，放入魚肚內，再加生姜、陳皮、胡椒等煮熟食用。治療脾胃虛弱不欲食，食后不化等癥。

②鯽魚赤小豆湯：活鯽魚1條(約400克)，赤小豆50克，調料適量燉湯。功能：健脾利水。適于妊娠水腫，納少無力。

③鯽魚通乳湯：鯽魚500克，通草9克，豬前蹄1只，三味加水同煮，食肉飲湯。補益脾胃，通經下乳。

④鯽魚糯米粥：鯽魚1～2條，糯米50～75克，糯米洗凈，與魚加水同煮粥， 功能：健脾，利水，補虛。 適于脾胃虛弱， 食欲不振， 消瘦乏力。

⑤鯽魚羹：大鯽魚1000克，小椒末6克，草果末3克，三味加水同煮至魚熟。 功能：健脾止血，疏風下氣。適用于脾胃虛弱，慢性腹瀉，肛瘺等。

⑥鯽魚熟膾：鮮鯽魚500克，羊肉汁、蓽茇適量。調料適量。功能：溫中散寒，健脾開胃。適于脾胃虛寒，心腹冷痛，嘔吐吞酸等。

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

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