腎結(jié)石朋友是能吃黑豆的，黑豆性平、味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益脾、潤腸通便、健腦益智、美容護(hù)發(fā)、防老抗衰、強(qiáng)健骨骼等功效，可緩解腎虛、便秘、記憶力減退、過早衰老、骨質(zhì)疏松等癥。

吃黑豆芽的好處

1.補(bǔ)腎益脾

黑豆性味甘平，能入脾經(jīng)和腎經(jīng)，可滋補(bǔ)五臟，維持腎臟和脾臟的正常機(jī)能，達(dá)到補(bǔ)腎益脾的目的，可改善腎虛和脾虛的癥狀，增強(qiáng)腎功能。

2.潤腸通便

黑豆中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘的癥狀，也能使腸道內(nèi)的氣體及毒素順利排出體外。

3.美容護(hù)發(fā)

黑豆富含B族維生素和維生素E，具有美容養(yǎng)顏的作用，可以滋潤肌膚，使皮膚變得更加細(xì)膩光滑。黑豆中還含有泛酸，這種成分能烏發(fā)美發(fā)，改善白發(fā)現(xiàn)象。

4.防老抗衰

黑豆中的維生素E具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，防止過氧化。黑豆種皮還含有紅色花青素，抗氧化的活性也比較強(qiáng)，因此常吃黑豆能防老抗衰。

5.強(qiáng)健骨骼

黑豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，與人體內(nèi)的雌激素結(jié)構(gòu)基本相似，可以預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松，強(qiáng)健骨骼。

相關(guān)閱讀：黑豆的營養(yǎng)價值與功效作用